Kai kurie naudingi įpročiai kasdienėje rutinoje

  1. Apsvarstykite sukurti vakarinę rutiną: sumažinkite apšvietimą ir paskaitykite trumpai prieš užmigdamas.
  2. Organizuokite darbo erdvę: laikykite darbo vietą švarią ir tvarkingą, kad jaustumėtės susikoncentravęs ir produktyvus.
  3. Planuokite laiko poilsiui lauke: išeikite pasivaikščioti arba tiesiog pabūkite lauke bent 15 min per dieną.
  4. Pagalvokite apie reguliarius trumpus pertraukėles nuo ekranų, kad akys pailsėtų.
  5. Reguliariai siurbkite vandenį: išlaikykite butelį vandens šalia ir atsigaivinkite kelis kartus per dieną.
  6. Būkite dėmesingi savo laikysenai: atkreipkite dėmesį, kaip sėdite ar stovite, ir reguliariai keiskite pozą.
  7. Užrašykite dienos apmąstymus arba tikslus, kad išlaikytumėte asmeninį augimą.
  8. Nustatykite ribas darbo ir poilsio metu: planuokite laiką susitikimams, kad atskirtumėte darbą nuo poilsio.

Šiame tinklalapyje pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams.

Apie mus: Puikus Pavyzdys, UAB, Gedimino pr. 1, LT-01103 Vilnius, Lietuva

Telefono numeris: +370 123 45678